GELECEĞİ OKUMAK
Çözüm konusunda pozitif beklentileri güçlendirmek ve danışana yeni, çözüm odaklı bir vizyon oluşturmak için kullanılır.
“Gelecekte bu sorunun olmadığı bir gün hayal et. Bu sorunun olmadığını nasıl anlarsın?”
“Sorunun olmadığı zaman ne yapıyor olursun?” “Sorunun olmadığı bu zamanda nasıl hissediyorsun?” “Sendeki olumlu değişimi ilk kim fark eder? “Sana ne söyler?”
“Hayatında değişmesini istediğin şey ne?” “Değişimin ilk sinyali ne olabilir?”
“Terapinin sana yardımcı olduğunu nasıl anlarsın?”
*Sorular değişime, ilerlemeye ve olabilecek olasılıklara odaklı olmalıdır.
EŞİNİ ALDATMA TERAPİSİ
Aşağıda, aldatma sonrası çift terapisi için yapılandırılmış bir seans planı ve örnek vaka sunuyorum. Bu süreç hem duygusal iyileşmeyi hem de güvenin yeniden inşasını hedefler. Örnek Vaka: “Eşini Aldatan Erkek ve Güven Sorunu Yaşayan Kadın”
Aile Yapısı: Erkek (38), Kadın (36), 1 çocuk (8 yaşında)
Başvuru Nedeni: Kadın, eşinin bir süre başka biriyle duygusal ve fiziksel yakınlık yaşadığını öğrenmiştir. Erkek, pişmanlık duyduğunu ve evliliğini kurtarmak istediğini belirtmektedir.
1. Seans: Duygusal Hasarın Tanınması
|
Süre |
Aşama |
Uygulama |
|
0–15 |
Tanışma & Güvenli Alan |
Terapist, tarafsız duruşunu vurgular. Her iki tarafın duygularını ifade edebileceği alan yaratılır. |
|
15–30 |
Duyguların Paylaşımı |
Kadın: Öfke, kırgınlık, değersizlik duyguları Erkek: Pişmanlık, suçluluk, kaybetme korkusu |
|
30–45 |
İlişki Dinamikleri |
Aldatma öncesi ilişki değerlendirilir: iletişim eksikliği, duygusal uzaklık, beklentiler |
|
45–60 |
Seans Özeti & Ev Ödevi |
Her iki taraf, duygularını yazılı olarak ifade edecek ve bir sonraki seansa getirecek |
2. Seans: Aldatma Nedenlerinin Keşfi
|
Süre |
Aşama |
Uygulama |
|
0–20 |
Geçmişe Bakış |
Aldatma öncesi ilişki sorunları: ihmal, yalnızlık, cinsel uyumsuzluk |
|
20–40 |
Sorumluluk Almak |
Erkek, aldatmanın sorumluluğunu üstlenir. Kadın, duygularının geçerli olduğunu hisseder. |
|
40–60 |
İletişim Eğitimi |
“Ben dili” ile konuşma, suçlayıcı ifadelerden kaçınma, aktif dinleme çalışmaları |
3. Seans: Güvenin Yeniden İnşası
|
Süre |
Aşama |
Uygulama |
|
0–20 |
Güven Tanımı |
“Güven sizin için ne ifade ediyor?” sorusu ile bireysel beklentiler belirlenir |
|
20–40 |
Şeffaflık & Sınırlar |
Aldatan tarafın açık iletişim taahhüdü, sosyal medya ve iletişim sınırları belirlenir |
|
40–60 |
Gelecek Planı |
İlişkinin devamı için ortak hedefler: bağışlama süreci, duygusal yakınlık, çocukla iletişim |
Aşağıda eşini aldatma sonrası çift terapisi için 5 seanslık çözüm odaklı terapi süreci yer almaktadır. Bu yapı hem duygusal iyileşmeyi hem de güvenin yeniden inşasını kapsar. Her seans, çiftin durumu, dinamikleri ve ihtiyaçları doğrultusunda özelleştirilebilir.
5 Seanslık Terapi Süreci – Aldatma Temasıyla
1. Seans: Duyguların Tanınması ve Güvenli Alan Kurulumu
- Terapist, tarafsız duruşunu ortaya koyar.
- Her iki tarafın duygularını ifade edebileceği güvenli bir alan yaratılır.
- Aldatılan kişinin öfke, kırgınlık, değersizlik duyguları tanımlanır.
- Aldatan kişinin pişmanlık, suçluluk, kaybetme korkusu paylaşılır.
- Ev ödevi: Her birey yaşadığı duyguları yazılı olarak ifade eder.
2. Seans: İlişki Dinamiklerinin Keşfi ve Sorumluluk Alımı
- Aldatma öncesi ilişki dinamikleri ele alınır: iletişim eksiklikleri, duygusal uzaklık vb.
- Aldatan taraf, davranışın sorumluluğunu alır; gerekçeler konuşulur ama mazur görülmez.
- İlişkiyi etkileyen karşılıklı etkileşimler ortaya çıkarılır.
- İletişim becerileri eğitimi: "Ben dili", yansıtıcı dinleme gibi teknikler.
3. Seans: Güvenin Yeniden İnşası ve Şeffaflık
- "Güven sizin için ne ifade ediyor?" sorusu ile bireysel güven tanımları alınır.
- Çift, güvenin yeniden inşası için küçük adımlar belirler.
- Şeffaflık alanları: sosyal medya, gün içi bilgilendirme, sınırlar.
- Ev ödevi: Güven davranışı sergileme; örneğin belirlenmiş bir konuda açık iletişim.
4. Seans: Gelecek Perspektifi ve Ortak Hedefler
- İlişkinin sürdürülmesi durumunda nasıl bir ilişki kurulmak istendiği tartışılır.
- Ortak değerler ve yaşam vizyonları tanımlanır.
- Bağışlama süreci konuşulur: duygusal yükten arınma teknikleri.
- Çocuk varsa, ebeveyn rollerinin ilişkiden ayrıştırılması sağlanır.
5. Seans: Güçlü Yönlerin Vurgusu ve Sürecin Kapanışı
- Terapist, çiftin sürecindeki gelişmeleri ve güçlü yönlerini vurgular.
- “Mucize sorusu” revize edilir: Şu anda ne değişti?
- Süreç sonrası iletişim planı yapılır: kriz anlarında nasıl davranılmalı?
- Gerekirse takip seansı önerilir veya bireysel terapiye yönlendirme yapılır.
Haftaya görüşmek üzere…
